Stres a odpoczynek

Pamiętaj o to, aby mieć czas na odpoczynek. Sen jest bardzo ważnym elementem naszego życia. Bez niego nie jesteśmy w stanie dobrze funkcjonować.

Bycie poważnym

Nie bądź nigdy zbyt poważny. Bycie poważną osobą powoduje wyolbrzymianie problemów.

Stres a sport

Jedną z najlepszych metod na stres jest właśnie sport. Uprawiając sport, czyli zmuszając nasz organizm do zwiększonego wysiłku powodujemy

Wycisz się

W drodze do wyciszenia pomoże Ci rozładowanie swoich negatywnych emocji poprzez kontakt z naturą. Nie chodzi tutaj o tygodniowe wakacje w górach.

Pozytywne myślenie a stres

Kiedyś myślałem, ze wystarczy wyobrażać sobie pozytywne sytuacje z naszego życia, lub nie dopuszczać negatywnych myśli do swojej głowa aby pozbyć Się stresu.

Błędne koło spięcia mięśniowego

Czasami nasze spięcie mięśni jak tak duże, że nie potrafimy poradzić sobie z nim samą wizualizacją, czy przypominaniem sobie miłych relaksujących chwil.

Relaksacja mięśniowa

Napięcie mięśniowe jest często spowodowane dużą dawką stresu. Jak sobie  z nim radzić?