Penetrowanie własnych granic

Czy jesteś w stanie opóścić strefę swojego wewnętrznego komfortu? Zawsze kiedy robisz coś nowego, czujesz dyskomfort, następnie to zachowanie staje się normalne i wszystko wraca do normy, jednak początek jest trudny. Niejednokrotnie będę zachęcał Cię do tego, abyś zrobił coś czego bardzo się obawiasz Continue reading „Penetrowanie własnych granic”

Ocena artykułu

Skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej

Skuteczność TPB została udokumentowana. Bardzo ważne są w niej dowody i dlatego od samego początku Beck i jego uczniowie, pamiętali o tym, aby jak najdokładniej mierzyć jej skuteczność. Możliwe, ze z tego powodu TPB zostało przebadane dokładniej od innych form terapii. Continue reading „Skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej”

Ocena artykułu

Freud się mylił

W latach 60 XXw. Aaron Temkin Beck był uznanym psychoterapeutą, usiłującym leczyć pacjentów freudowską psychoanalizą. Wywoływało to w nim sporą flustrację, ponieważ skupiał się na wyrażaniu stłumionych emocji z przeszłości, jednak zauważył, że źródłem problemów jego pacjentów jest raczej to, jakie myśli i co wmawiali sobie obecnie. Continue reading „Freud się mylił”

Ocena artykułu

Terapia poznawczo-behawioralna

Od dziś, zaczynamy serię artykułów dotyczącą najlepszej terapii psychologicznej jaką jest terapia poznawczo-behawioralna.

Dlaczego właśnie ona?

Odpowiedź jest bardzo prosta, według badań nad problemami psychicznymi największą skuteczność ma właśnie ona. Obecnie spora część psychoterapeutów opiera o nią swoje działania. Jest polecana ze względu na swoje trwałe działania na różnego rodzaju nękające nas ograniczenia. Continue reading „Terapia poznawczo-behawioralna”

Ocena artykułu