Dziennik myśli

W poprzednim wpisie podałem powody, dla których dokumentacja myśli jest ważna w zwalczaniu NAT-ów oraz zmianie rdzennych przekonań. W dzisiejszym wpisie pokażę, jak taką dokumentację […] Read More

Dokumentacja myśli

Jeśli jesteś pewny, że chcesz odnieść sukces w zwalczaniu swoich wzorców dysfunkcyjnych, bardzo przydatnym krokiem do celu jest prowadzenie dokumentacji myśli. Ten etap oczywiście jest […] Read More

Nigdy nie byłem lubiany

Z negatywnymi myślami wiąże się sporo problemów. Jednym z nich jest towarzyszące im uczucie beznadziei. Często towarzyszy im sugestia, że nic nie jesteś w stanie […] Read More

Metapoznanie

Źródłem przekonań bywają zwykle przeżyte doświadczenia, które nauczyły Cię myśleć w taki a nie inny sposób. Podczas analizy negatywnej myśli spróbuj określić wydarzenie, które wpłynęło na […] Read More

Przeciwieństwa negatywów

W poprzednich wpisach poruszyłem temat zwyczajowych sposobów myślenia oraz zacząłem opisywać strategie przydatne w walce z negatywnymi myślami. W dzisiejszym poście kolejna dawka porad jak […] Read More