Co wywołuje stres?

Najczęstszym powodem stresu są zmiany. Człowiek boi się zmian,tak już jesteśmy skonstruowani jednak czy to oznacza, że powinniśmy ich unikać? Oczywiście, że nie. Zmiany są nam potrzebne, szczególnie te pozytywne. Powinniśmy jednak pamiętać o tym, jak te zmiany na nas wpływają.

Jednym ze sposobów walki ze stresem jest przypominanie sobie miłych chwil z naszego życia. Na pewno masz w swojej głowie mnóstwo pozytywnych obrazów ze swojej przeszłości. Wystarczy że sięgniesz po nie przy sytuacjach stresowych. Przypomnij sobie dokładnie każdy szczegół z tej chwili. Zapachy jak się wtedy czułeś? Było Ci dobrze prawda? Przypomnij to sobie tak jakbyś właśnie tego doznawał, a co ciekawe Twój organizm nie zobaczy różnicy. Poczujesz się lepiej.

Kolejną metodą jest relaksacja mięśniowa.

Oddaj swój głos
[Total: 0 Average: 0]

One Reply to “Co wywołuje stres?”

  1. czasem zmiany są lepsze niż życie w stresie… tylko człowiek sie bardzo boi zmian.. obawy jak to będzie jak zmienię parę rzeczy. Ale tylko myślenie nic nam nie da musimy działać. Podstawą zmian jest wiara że będzie tylko lepiej :):)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

CommentLuv badge