Czy potrafię kontrolować stres?

Bardzo ważną umiejętnością jest ocena swojego stanu emocjonalnego. Czy potrafimy radzić sobie ze swoim stresem, czy może zawładną on nami i staliśmy się niewolnikami negatywnych emocji. Czy poziom stresu jaki odczuwamy jest normalny, czy może już przekroczyliśmy jego wskazaną dawkę? Sposobów na określenie natężenia stresu jest wiele, jednak wiele z nich po prostu nie działa, lub są one bardzo skomplikowane.

Postanowiłem opisać tutaj najodpowiedniejszą według mnie metodę na ocenę naszej umiejętności radzenia sobie ze stresem. Proszę odpowiedzieć sobie na pytanie jak dużo czasu potrzebuję, aby się w pełni zrelaksować. Ile czasu potrzebujesz aby zregenerować swoje siły? Czas, który w zupełności powinien Ci wystarczyć do 24 godziny. W ciągu doby powinieneś być w stanie wyzbyć się nadmiaru stresu, jeśli potrzebujesz więcej, to wiedz, że jesteś na dobrej drodze ku załamaniu nerwowemu.

Oddaj swój głos
[Total: 0 Average: 0]

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

CommentLuv badge