Długoterminowe marzenia

Co jest bardzo ważne i od czego należy zacząć? Od wyznaczenia celów, które zamierzasz osiągnąć zarówno w najbliższym czasie, jak i tych długoterminowych – marzeń. Za chwile bowiem będziesz musiał wypisać sobie sposoby ich realizowania, a nawet plan ich osiągnięcia; potem spodziewane, napotkane przeszkody; wreszcie efekty podjętych działań. Powinny się w tym dzienniku również znaleźć sukcesy i porażki wraz z refleksją nad ich przyczynami. Lęk przed założeniem takiego dziennika jest zrozumiały, często wyniesiony ze szkoły, ale łatwo go przełamać. Wystarczy sobie uświadomić, że nie jest on przeznaczony do publikacji, że nikt go nie będzie oceniał, że nikt go nie obejrzy. Jedną z podstawowych przyczyn nieasertywnych zachowań jest nieśmiałość. Nie jest to jednak wyrok. Można z nią powalczyć. Oczywiście nie należy rzucać się na głęboką wodę, ale robić to stopniowo. Najpierw nawiąż życzliwy kontakt wzrokowy z nieznajomą osobą np. w autobusie. To ćwiczenie powtórz tyle razy, ile potrzebujesz, by się oswoić z tą sytuacją. W następnym kroku nawiąż rozmowę z nieznajomym ludzie uwielbiają o sobie mówić – wykorzystaj to. Wcześniej oczywiście przygotuj sobie kilka pytań do tej osoby. Uwaga! W żadnym razie nie może to być ktoś na kim ci zależy. Powtarzaj takie sytuacje tak często, aż poczujesz, że już cię nie krępują. Czyń tak z każdą trudną dla ciebie sytuacją, a zobaczysz, że nie ma przeszkody, której nie pokonasz. Pozornie do trudnych sytuacji nie zaliczylibyśmy komplementów. W rzeczywistości jednak bardzo niewiele osób potrafi się asertywnie zachować, gdy ktoś ich komplementuje.

Oddaj swój głos
[Total: 0 Average: 0]

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

CommentLuv badge