Skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej

Skuteczność TPB została udokumentowana. Bardzo ważne są w niej dowody i dlatego od samego początku Beck i jego uczniowie, pamiętali o tym, aby jak najdokładniej mierzyć jej skuteczność. Możliwe, ze z tego powodu TPB zostało przebadane dokładniej od innych form terapii. Continue reading „Skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej”

Ocena artykułu

Freud się mylił

W latach 60 XXw. Aaron Temkin Beck był uznanym psychoterapeutą, usiłującym leczyć pacjentów freudowską psychoanalizą. Wywoływało to w nim sporą flustrację, ponieważ skupiał się na wyrażaniu stłumionych emocji z przeszłości, jednak zauważył, że źródłem problemów jego pacjentów jest raczej to, jakie myśli i co wmawiali sobie obecnie. Continue reading „Freud się mylił”

Ocena artykułu

Terapia poznawczo-behawioralna

Od dziś, zaczynamy serię artykułów dotyczącą najlepszej terapii psychologicznej jaką jest terapia poznawczo-behawioralna.

Dlaczego właśnie ona?

Odpowiedź jest bardzo prosta, według badań nad problemami psychicznymi największą skuteczność ma właśnie ona. Obecnie spora część psychoterapeutów opiera o nią swoje działania. Jest polecana ze względu na swoje trwałe działania na różnego rodzaju nękające nas ograniczenia. Continue reading „Terapia poznawczo-behawioralna”

Ocena artykułu

Dobrze mieć jakąś alternatywę

Z alternatywną pracą w zapasie, zyskasz natomiast poczucie bezpieczeństwa i komfort psychiczny. Jeśli zacznie Ci być źle w obecnej pracy – zawsze możesz się przenieść. Z takim psychicznym argumentem, możesz też łatwiej ubiegać się o podwyżkę czy polepszenie warunków. A jak zdobyć pracę alternatywną? Continue reading „Dobrze mieć jakąś alternatywę”

Ocena artykułu

Wyrażaj swój charakter

Rozwój zawodowy przebiega w ramach ogólnego rozwoju człowieka, dotyczy prawie całego życia. Teorie rozwoju zawodowego podkreślają, że rozpoczyna się w okresie dzieciństwa i trwa do wieku dojrzałego. Psychologia wyróżnia sześć kategorii przy pomocy których można dokonać klasyfikacji rodzajów osobowości i środowiska pracy: realistyczna, społeczna, badawcza, artystyczna, przedsiębiorcza i konwencjonalna. Continue reading „Wyrażaj swój charakter”

Ocena artykułu

Praca kontra życie

Równowaga praca -życie to temat, który dotyczy w obecnych czasach niemal każdego. Gonimy próbując znaleźć czas na to, co dla nas ważne. Dlaczego więc go nie znajdujemy, kiedy wiemy co jest naszym priorytetem? Często kiedy w końcu udaje się spędzić trochę czasu z bliskimi, wciąż jesteśmy myślami w pracy, nie ciesząc się z tego, co jest. Continue reading „Praca kontra życie”

Ocena artykułu

Balans w naszym życiu

Balans w życiu jest szalenie ważny do tego by normalnie funkcjonować i nie dać się sprowadzić do parteru. Balans to nie tylko dobry podział czasu na pracę i dom, ale też na równowagę we wszystkich aspektach Twojego życia: dbałości o wygląd i ciało; swój rozwój szarych komórek i pozyskiwanie nowych umiejętności. Continue reading „Balans w naszym życiu”

Ocena artykułu