Relaksacja mięśniowa

Napięcie mięśniowe jest często spowodowane dużą dawką stresu. Jak sobie  z nim radzić? Czasem wyfraczy siąść w spokoju i zacząć wyobrażać sobie jak każdy nasz mięsień staje się coraz bardziej zrelaksowany. Możemy poczuć jakbyśmy byli na akupunkturze, a igły wbijają się w najbardziej spięte okolice naszego ciała powodując relaksacje. Może to jednak nie jest zbyt dobry przykład. Pomyśl więc o masażu.

Wyobrażając sobie relaksacje każdego mięśnia naszego ciała po kolei zaczynając od naszych stup, kończymy na czubku naszej głowy. Dlaczego jest to tak istotne? Im lepiej wyobrazimy to sobie tym większa poczujemy ulgę. Możemy też wyobrazić sobie jak nasze ciało staje się coraz cięższe. Opadamy w materac, który posiada jakby swoją własną grawitację, dużo większą od ziemskiej. To działa, wystarczy spróbować.

Ocena artykułu
Oddaj swój głos
[Total: 0 Average: 0]

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

CommentLuv badge