Rezultaty terapii poznawczo-behawioralnej

W porównaniu do innych, terapia poznawczo-behawioralna szybko przynosi efekty. Tradycyjna psychoterapia to wiele lat sesji tydzień w tydzień. TPB potrafi w ciągu kilku mieisęcy wyposażyć w potrzebne umiejętności do zwalczenia problemów. U podstaw terapii leży skupienie się na sposobie postrzegania własnych doświadczeń, czyli schemat działania umysłu, który zniekształcony, może obrócić się przeciwko Tobie.

TPB przynosi pozytywne efekty nawet w przypadku braku zdiagnozowanych zaburzeń. Zwiększa naszą efektywność w przypadku sytuacji nie mających związku z naszym zdrowiem psychicznym. Na pewno każdy chciałby żyć rozsądnie i zdrowo radząc sobie z każdym emocjonalnym problemem, który może go spotkać.

Naszym celem jest zmiana dysfunkcyjnych nawyków myślenia, które były wzmacniane przez długi czas, możliwe, że przez całe życie. Działanie to będzie wymagało dyscypliny. Można to porównać do rzucania palenia lub jakiegokolwiek innego nałogu. Bądźmy więc przygotowani na wysiłek.

Ocena artykułu
Oddaj swój głos
[Total: 0 Average: 0]

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

CommentLuv badge