Wycisz się

W drodze do wyciszenia pomoże Ci rozładowanie swoich negatywnych emocji poprzez kontakt z naturą. Nie chodzi tutaj o tygodniowe wakacje w górach. Wystarczy 30min spaceru po parku raz dziennie. Jeśli nie możesz sobie na to pozwolić, postaraj się chociaż częściej otaczać roślinami. Kwiatki doniczkowe potrafią bardzo pozytywnie wpłynąć na stan emocjonalny.

Warto znaleźć w swoim życiu pozytywne zajęcia. Takie które przynoszą nam najwięcej radości. Jednym z takich zajęć może być na przykład słuchanie muzyki. Ważne aby ta muzyka nas uspokajała. Mocne dźwięki też mogą być, ale tylko jeśli czujemy się przy nich w pełni zrelaksowani.

Medytacja jest jedną z ważniejszych metod panowania nad swoimi emocjami. Wystarczy, że skupimy się na swoim oddechu. Wyobraź sobie, ze w przy każdym wdechu , wciągasz do siebie zrelaksowanie, odprężenie. Ciepłą energię, która wypełnia Cię całego. Przy każdym wydechu natomiast, pozbywasz się wszelkich napięć i problemów.

Ocena artykułu
Oddaj swój głos
[Total: 0 Average: 0]

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

CommentLuv badge