Bezradność, zanik energii życiowej oraz wrażenie natłoku spraw, którym nie potrafimy sprostać to symptomy, które powinny nas bezwzględnie zaniepokoić. Kiedy przyjrzenie się sobie i próba odkrycia źródła pogorszonego samopoczucia, oraz wpłynięcia na jego poprawę nie przynoszą zamierzonych efektów, czas udać się do specjalisty. Skorzystanie z wizyty u psychologa i poddanie się psychoterapii często w takich sytuacjach jest jedyną deską ratunku. Sprawdźmy, czym jest psychoterapia i poznajmy jej rodzaje.
Pojęcie psychoterapii
Psychoterapia w bardzo dużym uproszeniu jest leczeniem rozmową. Bardzo często spotykamy się z potocznym określeniem, że lekarz psycholog jest lekarzem „od duszy”. Jest w tym sporo prawdy. Medykamentami leczy psychiatra, natomiast psycholog stara się dotrzeć do emocji, znaleźć przyczyny dolegliwości, oraz pomóc pacjentowi w sposób nieinwazyjny. Doskonale ujął to znany myśliciel i pisarz XIX wieku Ralph Waldo Emerson:
„To, co znajduje się za nami i to, co znajduje się przed nami, jest drobnostką w porównaniu z tym, co jest w nas”
Znaczy to, że aby móc wyzdrowieć, lub poprawić komfort swojego życia, należy zmierzyć się z własnymi emocjami. Najlepszym do tego miejscem jest gabinet psychologa i sesje psychoterapii. Na sesjach nawiązuje się specyficzna relacja pomiędzy psychologiem i pacjentem, oparta na pełnym bezpieczeństwie i zaufaniu. To doskonałe podłoże do otwarcia się pacjenta na odczuwanie i zmierzenie się ze swoimi lękami, obawami, czy chorobą psychiczną.
Kto powinien skorzystać z psychoterapii?
Nadrzędnym celem psychoterapii jest usunięcie lub zmniejszenie cierpienia, wywołanego przez objawy. Najczęściej z psychoterapii korzystają osoby, które nie radzą sobie ze swoimi dolegliwościami, lub takie, które zostały nakłonione przez rodzinę i przyjaciół, po wyczerpaniu wszystkich możliwości pomocy i boją się o zdrowie i życie członka rodziny lub przyjaciela.
Najczęściej psychoterapia stosowana jest, kiedy występują:
Jeśli zapytamy losowo wybraną osobę o rodzaje psychoterapii, najpewniej odpowie, że grupowa i indywidualna, oraz krótkoterminowa i długoterminowa. Jednak pojęcie jest bardziej rozległe i rozróżniamy również inne rodzaje psychoterapii.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna — stosowany jest głównie nacisk na myśl i działanie. To krótkoterminowa nauka konkretnych procedur nastawiona na konkretny cel.
Psychoterapia Gestalt — związana z poszerzeniem świadomości własnego ciała, otoczenia, emocji.
Psychoterapia humanistyczna — ściśle związana z podejściem egzystencjonalnym, nastawiona na „tu i teraz”.
Psychoterapia psychodynamiczna — celem terapii jest poznanie przez pacjenta możliwości i radzenia sobie z ograniczeniami poprzez odkrycie istnienia nieświadomego życia umysłowego, które wpływa na jakość życia realnego.
Psychoterapia psychoanalityczna — nastawiona na zrozumienie i przepracowanie trudności interpersonalnych oraz ukrytych w psychice pacjenta.
Czy psychoterapia zawsze działa?
Na psychoterapię kieruje zawsze lekarz rodzinny lub psychiatra, po zdiagnozowaniu problemu. Psychoterapia jest niejako operacją na interaktywnym, żywym organizmie. Pacjent, żeby efekty były widoczne, musi chcieć zmian i przede wszystkim dołożyć wszelkich starań, aby odkryć i zrozumieć swój problem. To nie jest tak, że pacjent usiądzie w fotelu i jak za sprawą czarodziejskiej różdżki, nagle problem zniknie. Psychoterapia jest ciężką pracą nad sobą, nad swoimi emocjami i zachowaniami. Jeśli pacjent przychodzi na psychoterapię z dobrą wolą i chęcią zmian, istnieją wszelkie przesłanki do powodzenia terapii.
Źródło:
Ralph Waldo Emerson, Ralph Waldo Emerson. Wybór pism filozoficznych, 2015
