Wiele słyszy się o tym, jak bardzo dieta jest ważna dla naszego zdrowia. I to rzeczywiście fakt niezaprzeczalny i truizm, który tak wiele osób zna, a jednak wciąż nic z tym nie robi. A przecież zdrowa dieta zmniejsza ryzyko wielu chorób. Rzecz jasna nigdy nie macie pewności, że nie zachorujecie, ale ryzyko jest zdecydowanie mniejsze. Czas więc poznać jak zbilansowana dieta wpływa na Wasze zdrowie – poznajcie jej 5 zalet, o których nie mieliście pojęcia.
Top 1: mocne i nawilżone włosy
Kto z nas nie narzekał na swoje włosy? Często narzekamy na ich przetłuszczanie się, a przy tym wysuszenie. Jednocześnie zamiast szukać przyczyn, dlaczego tak nieciekawie się prezentują, wszystko zwalamy na matkę naturę. A przecież można coś z tym zrobić i wcale nie jest to takie trudne. Otóż wystarczy wprowadzenie odpowiedniej diety. Sięgnijcie po owoce takie jak czarna porzeczka, jagody, maliny czy cytrusy, a Wasze włosy staną się bardziej nawilżone, a przy tym będą lepiej się układać. Do tego warto jeść jarmuż, paprykę i szpinak, gdyż dzięki nim włosy będą szybciej rosły. Dla ich jeszcze lepszej kondycji w diecie powinny znaleźć się orzechy, nasilona roślin oleistych czy zielone warzywa. Należy również jadać pieczywo pełnoziarniste. Można więc wiele zyskać, a wystarczy tylko dobrze się odżywiać.
Top 2: na potencję
Okazuje się, że problemy z potencją mają nie tylko mężczyźni po 50-tym roku życia, lecz także zdecydowanie młodsi panowie. Jednocześnie nie tylko stres wpływa na niemożność osiągnięcia satysfakcji seksualnej, lecz na ten stan rzeczy wpływa również dieta. Otóż musi być ona lekkostrawna, zbilansowana, a przy tym oparta na dużej ilości warzyw. Na pewno w diecie nie może zabraknąć szparagów, które już w Starożytności były traktowane jako lek na potencję. Regularnie trzeba też jeść czosnek, który ma dużą zawartość selenu. Ten z kolei jest silnym przeciwutleniaczem, który wzmacnia wzwód. A wynika to z faktu, że polepsza pracę układu krwionośnego, ale też prostaty. Do tego jeszcze zwiększa libido. Oczywiście w diecie nie może zabraknąć kopru włoskiego, pietruszki czy też marchwi i selera naciowego. Pewnie większość z Was powie, że nie ma czasu na gotowanie, ale też nie potrafi. Na szczęście nie musicie tego robić. Wystarczy tylko postawić na dietę pudełkową w Gdańsku, Krakowie czy Katowicach… Tak naprawdę w każdym mieście znajdziecie dobrą firmę zajmującą się przygotowywaniem takich dań. Są smaczne i zdrowe, a przy tym dzięki temu, że dostarczycie organizmowi wszystkich niezbędnych substancji odżywczych, Wasze problemy z potencją czy erekcją miną.
Top 3: zdrowa dieta to dłuższe życie
Badania naukowe jasno pokazują, że zdrowo się odżywiając można dłużej żyć. Ryzyko chorób jest zdecydowanie mniejsze. Dobrym przykładem jest choćby rak jelita. Dzięki odpowiednio dużej ilości błonnika w pokarmie jelita lepiej się oczyszczają i pozbywają toksyn, a to z kolei bardzo zmniejsza ryzyko raka. Tak naprawdę ryzyko zachorowania maleje niemal w każdym typie nowotworów. Nie pozostaje więc nic innego, jak przejść na zdrową stronę, czyli postawić na zdrową dietę.
Top 4: białe zęby dzięki zdrowej diecie
Dieta ma wpływ także na stan uzębienia. Otóż nieprawidłowy styl odżywiania się sprawia, że zęby szybciej się psują, ale też ich kolor staje się wręcz żółty. Oczywiście trzeba zdawać sobie sprawę, że nawet przy zdrowej diecie nie będziecie mieć śnieżnobiałego uśmiechu, bo wiadomo, że zęby świecące w ciemności można mieć tylko po wybielaniu. Natomiast, gdy zdrowo będziecie jeść, na pewno staną się bielsze. Zatem co należy jeść? Dieta powinna być bogata w witaminę A. należy więc jeść jajka, marchewki, jarmuż czy szpinak. W diecie nie może zabraknąć też podrobów typu wątróbka czy produktów mlecznych. Alternatywą są produkty roślinne, typu mleko kokosowe czy migdałowe.
Top 5: zdrowie psychiczne
Zdrowa dieta wpływa też na samopoczucie, ale pamiętajcie, że dietą nie wyleczycie nerwicy, depresji czy innych chorób psychicznych. Jednak ryzyko zachorowania może być mniejsze. Podczas leczenia należy też stosować właściwą dietę, gdyż ma ona pozytywny wpływ na pracę całego organizmu.
