Ciekawostka:
Ludzie cierpiący na zaburzenia psychiczne umierają o 20 lat szybciej w porównaniu do populacji ogólnej (WHO and Fountain House (2015) Excess mortality in persons with severe mental disorders).
Z jakimi zaburzeniami psychicznymi zmagamy się najczęściej?
W 2016 roku najczęściej występującymi zaburzeniami psychicznymi w Europie były:
- niezmiennie depresja – 44.3 miliona osób,
- zaburzenia lękowe – 37.3 miliona.
W tym samym roku Europa ,,liczyła” 741,4 milionów (GBD 2015 Disease and Injury Incidence and Prevalence Collaborators (2016) Lancet).
Każdy dolar ($), przeznaczony na leczenie depresji, za pomocą terapii lub leków, prowadzi do zwrotu czterokrotnej wartości wydanych dolarów ($$$$) w postaci lepszej kondycji zdrowotnej oraz wyników osiąganych w pracy. Skoro inwestycja, w leczenie osób chorych i cierpiących z powodu depresji, prowadzi do 4-krotnego wzrostu to uzasadnione wydaje się stwierdzenie, że pomoc osobom cierpiącym na inne zaburzenia (w tym i trudności dnia codziennego) będą przynosić kilkukrotne korzyści, w postaci lepszego samopoczucia, efektywności pracy, radości z życia i wiele, wiele innych (Infographic – Return on investment of treating depression in the WHO European Region (2017)).
Istnieją również trudności, z którymi spotkamy się w codziennym życiu. Są znacznie popularniejsze w porównaniu z tymi, które zostały już przedstawione i to właśnie one w mniejszym lub większym stopniu będą odczuwalne przez każdego z nas.
Z jakimi trudnościami zmagamy się na co dzień?

- Stres? W dobie aktualnie panującej epidemii wirusa dodatkowo nasilony.
- Trudności w kontroli i wyrażaniu czy nazywaniu emocji?
- Nieumiejętność komunikowania się? Komunikowanie się to nie tylko rozmawianie.
- Brak wiary w siebie?
- Skupienie się na przeszłości?
- Zaburzone poczucie bezpieczeństwa?
- Brak miłości do siebie samego i innych?
- Ciągłe ocenianie lub strach przed byciem ocenianym?
- Ciągła walka, żeby być lepszym od innych?
- Nienawiść, brak przebaczenia?
- Pycha?
- Nieumiejętność proszenia o pomoc?
- Jak dać wsparcie i jak docenić wsparcie?
- Utrata zainteresowań, hobby?
- Zaniedbanie swojego zdrowia psychicznego i fizycznego?
- Brak wyrozumiałości siebie i innych?
- Wypieranie swoich słabych stron?
- Brak rozwoju?
- Niewychodzenie ze swojej strefy komfortu?
- Utrata ciekawości świata?
- Męcząca praca?
- Dlaczego coś jest dla mnie ważne? Dlaczego zwracam na to uwagę?
Co jakby wiedzieć nieco więcej o każdej z tych codziennych trudności?
Część sytuacji, które nas spotykają mają głębsze podłoże niż np. wczorajsza bardziej lub mniej przyjemna sytuacja. Często to co nas spotyka ma swoje podłoże w osobowości, wcześniejszych doświadczeniach, wychowaniu, środowisku w jakim przebywamy, zainteresowaniach, a przede wszystkim w często nieuświadomionych wartościach.
To tylko nieliczne z determinant wpływających na nasze codzienne funkcjonowanie.
W kolejnych artykułach przejdziemy razem przez wyżej wspomniane tematy. Przeanalizujemy opisy konkretnych, case-ów, zachowań i sposobów radzenia sobie z nimi. W taki sposób, aby każda kwota wydana na rozwój, zdobywanie nowych umiejętności i kompetencji przyniosła kilkukrotny zysk w postaci kasiory, lepszego samopoczucia, funkcjonowania w domu, w pracy, pośród bliskich nam osób jak również wśród osób nam zupełnie obcych.
Pamiętajmy!!
Każdą z tych umiejętności da się wypracować. Wystarczy odrobina wiedzy, trochę więcej chęci i samozaparcia 😊
Nieco więcej znajdziecie w kolejnych artykułach.
Artykuł napisał:
Sebastian Popek – Psycholog, Trener.