Kiedy można stosować suplementy diety?

Pięknie podane warzywa i owoce

Suplementy diety są wskazane dla osób, u których stwierdza się niedobory witamin lub innych składników odżywczych. W aptekach dostępne są również środki, które wspomagają pamięć, koncentrację, pracę poszczególnych narządów i odchudzanie. Przed ich zażyciem należy skonsultować się z lekarzem.

Czym są suplementy diety?

Zgodnie z prawem Unii Europejskiej suplementy diety to środki spożywcze, które są źródłem witamin i składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Zalicza się do nich także błonnik, probiotyki, prebiotyki i kwasy tłuszczowe. Zadaniem suplementów diety jest uzupełnienie niedoborów, poprawienie kondycji skóry i włosów, poprawienie pamięci, zwiększenie odporności, wspomaganie funkcjonowania układu pokarmowego, nerwowego i kostno-stawowego i układu krążenia. Środki te mogą także poprawić samopoczucie, zmniejszyć stres, opóźnić procesy starzenia się oraz wspomóc odchudzanie.

Suplementy diety są dostępne w aptece bez recepty. Mają postać syropów, kropli, proszku do rozpuszczenia, drażetek, tabletek, kapsułek i ampułek. Można spotkać także preparaty dla małych dzieci w postaci żelków lub lizaków.

Suplementy diety a leki

Suplementy diety, mimo że są bogatym źródłem różnych mikro- i makroelementów, nie utożsamia się ich z lekami. Oznacza to, że zawarte w nich substancje nie zapobiegają chorobom ani tych chorób nie leczą. Są natomiast uzupełnieniem podstawowej diety w składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Producent suplementów diety jest zobowiązany umieścić na opakowaniu wyraźną informację o tym, że dany produkt jest suplementem, a nie lekiem. Powinien także poinformować o składzie, ilości poszczególnych substancji oraz zalecanej dziennej dawce.

Kiedy stosować suplementy diety?

Suplementy diety można stosować w przypadku, gdy zostaną stwierdzone niedobory konkretnych substancji odżywczych. Pacjenci przyjmują je również w celach profilaktycznych. Są one szczególnie polecane osobom, które uprawiają sport, stosują dietę (np. wegetariańską lub odchudzającą), chcą wzmocnić odporność w okresie jesienno-zimowym lub poprawić wygląd skóry i paznokci. Suplementacja jest wskazana dla kobiet w ciąży (witamina D, kwas foliowy) oraz noworodków (witamina K, witamina D).

Przyjmowanie suplementów diety powinno być poprzedzone konsultacją lekarską i badaniami laboratoryjnymi krwi. Jest to ważne w celu wykluczenia możliwości, że preparaty wejdą w reakcję niepożądaną z innymi suplementami lub z lekami.

Jakie suplementy diety wybrać?

Na rynku dostępnych jest wiele suplementów diety. Różnią się one przede wszystkim ilością danej substancji, zalecaną dzienną dawką i postacią preparatu (proszek, kapsułka syrop itp.). Dobrze jest, aby dany produkt pokrywał dzienne zapotrzebowanie organizmu na pierwiastek lub witaminę. Warto przeczytać skład suplementu diety i wybrać ten, w którym nie ma konserwantów, wzmacniaczy, barwników. Im krótszy skład preparatu, tym lepiej.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.