Jakie zaburzenia psychiczne nas niszczą?

Ciekawostka:
Ludzie cierpiący na zaburzenia psychiczne umierają o 20 lat szybciej w porównaniu do populacji ogólnej (WHO and Fountain House (2015) Excess mortality in persons with severe mental disorders).

Z jakimi zaburzeniami psychicznymi zmagamy się najczęściej?

W 2016 roku najczęściej występującymi zaburzeniami psychicznymi w Europie były:

• niezmiennie depresja – 44.3 miliona osób,
• zaburzenia lękowe – 37.3 miliona.

W tym samym roku Europa ,,liczyła” 741,4 milionów (GBD 2015 Disease and Injury Incidence and Prevalence Collaborators (2016) Lancet).

Każdy dolar ($), przeznaczony na leczenie depresji, za pomocą terapii lub leków, prowadzi do zwrotu czterokrotnej wartości wydanych dolarów ($$$$) w postaci lepszej kondycji zdrowotnej oraz wyników osiąganych w pracy. Skoro inwestycja, w leczenie osób chorych i cierpiących z powodu depresji, prowadzi do 4-krotnego wzrostu to uzasadnione wydaje się stwierdzenie, że pomoc osobom cierpiącym na inne zaburzenia (w tym i trudności dnia codziennego) będą przynosić kilkukrotne korzyści, w postaci lepszego samopoczucia, efektywności pracy, radości z życia i wiele, wiele innych (Infographic – Return on investment of treating depression in the WHO European Region (2017)).

Istnieją również trudności, z którymi spotkamy się w codziennym życiu. Są znacznie popularniejsze w porównaniu z tymi, które zostały już przedstawione i to właśnie one w mniejszym lub większym stopniu będą odczuwalne przez każdego z nas.

Z jakimi trudnościami zmagamy się na co dzień?

• Stres? W dobie aktualnie panującej epidemii wirusa dodatkowo nasilony.
• Trudności w kontroli i wyrażaniu czy nazywaniu emocji?
• Nieumiejętność komunikowania się? Komunikowanie się to nie tylko rozmawianie.
• Brak wiary w siebie?
• Skupienie się na przeszłości?
• Zaburzone poczucie bezpieczeństwa?
• Brak miłości do siebie samego i innych?
• Ciągłe ocenianie lub strach przed byciem ocenianym?
• Ciągła walka, żeby być lepszym od innych?
• Nienawiść, brak przebaczenia?
• Pycha?
• Nieumiejętność proszenia o pomoc?
• Jak dać wsparcie i jak docenić wsparcie?
• Utrata zainteresowań, hobby?
• Zaniedbanie swojego zdrowia psychicznego i fizycznego?
• Brak wyrozumiałości siebie i innych?
• Wypieranie swoich słabych stron?
• Brak rozwoju?
• Niewychodzenie ze swojej strefy komfortu?
• Utrata ciekawości świata?
• Męcząca praca?
• Dlaczego coś jest dla mnie ważne? Dlaczego zwracam na to uwagę?

Co jakby wiedzieć nieco więcej o każdej z tych codziennych trudności?

Część sytuacji, które nas spotykają mają głębsze podłoże niż np. wczorajsza bardziej lub mniej przyjemna sytuacja. Często to co nas spotyka ma swoje podłoże w osobowości, wcześniejszych doświadczeniach, wychowaniu, środowisku w jakim przebywamy, zainteresowaniach, a przede wszystkim w często nieuświadomionych wartościach.

To tylko nieliczne z determinant wpływających na nasze codzienne funkcjonowanie.

W kolejnych artykułach przejdziemy razem przez wyżej wspomniane tematy. Przeanalizujemy opisy konkretnych, case-ów, zachowań i sposobów radzenia sobie z nimi. W taki sposób, aby każda kwota wydana na rozwój, zdobywanie nowych umiejętności i kompetencji przyniosła kilkukrotny zysk w postaci kasiory, lepszego samopoczucia, funkcjonowania w domu, w pracy, pośród bliskich nam osób jak również wśród osób nam zupełnie obcych.

Pamiętajmy!!

Każdą z tych umiejętności da się wypracować. Wystarczy odrobina wiedzy, trochę więcej chęci i samozaparcia 😊
Nieco więcej znajdziecie w kolejnych artykułach.

Artykuł napisał:
Sebastian Popek – Psycholog, Trener.