Nie tylko warto prowadzić aktywny tryb życia, lecz trzeba być aktywnym. I tutaj pogoda nie powinna być żadną przeszkodą ku temu. Dlatego też, gdy nadchodzi jesień absolutnie nie należy rezygnować z aktywności fizycznych. Na szczęście polska jesień ma to do siebie, że nie zawsze jest tylko deszczowa, bo i często mamy do czynienia ze złotą wersją. Dlatego też w dzisiejszym wpisie przedstawimy Wam top 5 aktywności na pogodę i na deszcz. Warto wybrać coś dla siebie.
Top 1: na pogodę i na deszcz jazda na rowerze przyjemnością jest
Jazda na rowerze jest przyjemnością i aż chce się powiedzieć, że jedną z najlepszych aktywności. Nie tylko świetnie modeluje ciało czy pozwala utrzymać prawidłową wagę, ale i opóźnia proces starzenia się. Tutaj musimy też wspomnieć, jak dobrze wpływa na zdrowie psychiczne. Najlepsze w niej jest także to, iż można ją uprawiać niezależnie od pogody. Wystarczą tylko odpowiednio dobrane rowery Romet damskie czy męskie i już można wybrać się nawet na długą wycieczkę. Zatem czy pogoda czy deszcz jazda na rowerze frajdą czy przyjemnością jest – warto zapamiętać ten rym i za każdym razem, gdy Wam się nie chce wyjść na dwór przypomnijcie sobie, jak wiele korzyści płynie z jazdy na jednośladzie. A jeżeli nie macie jeszcze własnego egzemplarza, to pamiętajcie, że zarówno rowery damskie jak i męskie dobrej jakości można kupić nawet za mniej niż 1500 złotych. Jeżeli lubicie jazdą po mieście, to modele miejskie sprawdzą się wręcz idealnie. Z kolei, gdy lubcie szybkość, to czas postawić na szosówki, a dla miłośników adrenaliny rowery górskie będą strzałem w dziesiątkę.
Top 2: jogging fajny jest
Uprawianie joggingu jest modne i to fakt niezaprzeczalny. Niezaprzeczalne jest też to, że lepiej się biega, gdy nie pada. Zatem, gdy mamy do czynienia ze złotą polską jesienią, a nie pluchą, warto postawić właśnie na jogging. Oczywiście jesienią specjalnie ciepło nie jest, ale w sumie nie jest to problemem, bo wystarczy tylko bielizna termoaktywna i już można cieszyć się komfortem oraz wygodą. Polecamy Wam codzienny jogging o poranku, a jeżeli Wasza kondycja jest raczej słaba, to zawsze możecie wybrać marszobieg. Także pozwala utrzymać prawidłową wagę, ale i poprawia kondycję.
Top 3: ćwiczenia w domu
Czasami deszcz tak intensywnie pada, że naprawdę trudno jest zmotywować się, by wyjąć poćwiczyć na powietrzu. Zatem, gdy leje deszcz, to czas na ćwiczenia w domu. Na szczęście można tutaj skorzystać z dobrodziejstw, jakie daje Internet, a to oznacza, że nic nie stoi na przeszkodzie, by włączyć jakiś filmik z ćwiczeniami i po prostu zacząć ćwiczyć. Oczywiście wybierzcie taki trening, który dostosowany jest do Waszych możliwości. Cardio nie jest najlepszy na początek. Każdy trening należy rozpocząć od rozgrzewki. Tutaj wystarczy około 15 czy 20 minut i już można przejść do właściwego treningu. Nie zapomnijcie o jeszcze jednej ważnej rzeczy, czyli o nawadnianiu się. Nawet ćwicząc w domu, należy pamiętać o przygotowaniu wody.
Top 4: jazda na rolkach
A gdy pogoda zaczyna nas rozpieszczać i jest zimno, choć słonecznie, polecamy aktywność, jaką jest jazda na rolkach czy wrotkach. Rzeczywiście sprawia dużo frajdy. Można wybrać się na godzinną przejażdżkę po parku czy po mieście. Nie zapomnijcie o założeniu kasku i ochraniaczach. Wybierzcie też takie ubrania, które nie krępują ruchów, bo wiadomo bezpieczeństwo jest najważniejsze.
Top 5: po prostu Zumba
Z chłodem można sobie poradzić ubierając bieliznę termoaktywną, kurtkę oraz ciepłe spodnie. Z deszczem też można sobie poradzić, bo przecież można zabrać parasol, ale bądźmy szczerzy, ćwiczenia i parasol nie idą jakoś w parze. Dlatego też, jeżeli leje, lepiej wybrać aktywności, które można wykonać w domu. Jeżeli nie macie pomysłu, jaki trening wybrać, to zawsze możecie włączyć Zumbę i cieszyć się przyjemnością, jaką daje połączenia tańca i ćwiczeń. Ale możecie też wyjść i udać się na basen.
Oto nasze propozycję. Gwarantujemy, że znajdziecie coś dla siebie. A najlepiej postawcie na wszystkie te aktywności. W końcu ruch to zdrowie. Nie tylko lepiej się poczujecie, ale i Wasza odporność będzie większa, co jest bardzo ważne, szczególnie w tym czasie. Czas więc na ruch. Co dziś wybieracie?
Może Cię zainteresować również:
Kurtki sportowe na każdą pogodę Artykuł partnera. Są osoby, którym na zimę wystarczy tylko jedna kurtka, inne noszą na zmianę…
