Żylaki – jak im zapobiegać?

Żylaki powstają z różnych przyczyn. Czynniki ryzyka obejmują wiek, wywiad rodzinny, bycie kobietą, ciążę, otyłość, hormonalną terapię zastępczą lub antykoncepcyjną, długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej lub stojącej i inne. Niektórych z tych czynników ryzyka – takich jak historia rodzinna czy wiek – trudniej jest uniknąć niż innych. Czy istnieje jednak sposób, aby zapobiec powstawaniu żylaków?

Niestety, odpowiedź brzmi: nie. Można jednak zapobiegać pogłębianiu się już istniejących żylaków. Możesz także prowadzić zdrowy tryb życia, aby jak najdłużej opóźnić pojawienie się problemów z żyłami. Oto kilka wskazówek.

Żylaki – czym są?

Żylaki to nic innego jak wystawanie żył na powierzchnię skóry. Są one spowodowane niewydolnością żylną, czyli gdy krew wolniej płynie przez żyły i zostaje w nich na dłużej. Jest to problem, który dotyka głównie kobiety, ale może również pojawić się u mężczyzn. Dolegliwości ze strony żylaków mogą być bardzo uciążliwe – odczuwalny ból, swędzenie oraz obrzęk kończyn dolnych to tylko niektóre z objawów tego schorzenia.

Istnieje wiele metod leczenia żylaków, jednak nie zawsze są one skuteczne. Warto więc zapobiegać powstawaniu tego problemu, a do tego możemy sięgnąć po kilka domowych sposobów.

Jednym ze sposobów na łagodzenie objawów żylaków oraz ich zapobieganie jest unikanie długotrwałego stania lub siedzenia w jednej pozycji. Jeśli musisz przebywać w takiej pozycji, warto rozciągać się co jakiś czas i masować nogi, aby poprawić krążenie krwi. Pamiętaj także o tym, by nosić wygodne buty, które nie będą ściśle opinały nóg.

Innym sposobem na łagodzenie objawów żylaków jest stosowanie specjalnych preparatów dostępnych w aptekach, które pomagają w usuwaniu obrzęków i zmniejszają ból. Preparaty te mogą być stosowane zarówno na zewnątrz, jak i do użytku wewnętrznego.

Noś pończochy uciskowe

Skarpety z jonami srebra  i pończochy uciskowe mogą pomóc w utrzymaniu zastawek żylnych we właściwej pozycji. Ułatwia to żyłom prawidłowe funkcjonowanie i zmniejsza gromadzenie się krwi, obrzęk i ból.

Prowadź zdrowy tryb życia

Żylaki mogą rozwinąć się w wyniku działania czynników ryzyka, na które nie masz wpływu. Dlatego ważne jest, aby starać się prowadzić zdrowy tryb życia, aby zapobiec większym uszkodzeniom żył.

Otyłość, powodująca zwiększone ciśnienie wewnątrz żył, jest jednym z czynników pogarszających sytuację. Najważniejsza jest zdrowa dieta oparta na węglowodanach złożonych, odpowiedniej ilości białka i zdrowych tłuszczach. Należy unikać pokarmów o dużej zawartości soli, a spożywać pokarmy bogate w błonnik i potas. Pij wystarczającą ilość wody w ciągu dnia – odpowiednie nawodnienie oznacza zdrowe krążenie krwi .

Żylaki to zwyrodnienie żył, które może być spowodowane wieloma czynnikami. Najczęstsze przyczyny to nadwaga lub otyłość, ciąża, siedzący tryb życia oraz dziedziczność. Choroba ta jest dość powszechna i dotyka około 15% populacji.

Objawy żylaków mogą być bardzo uciążliwe. Należą do nich m.in.: obrzmienie kończyn dolnych (szczególnie po długim siedzeniu lub staniu), uczucie ciężkości i bolesności kończyn, swędzenie i pieczenie skóry w okolicach żylaków, a także zmiany skórne.

Istnieje wiele metod leczenia żylaków. Należą do nich m.in.: operacja chirurgiczna, laseroterapia, a także zabiegi farmakologiczne. Warto jednak pamiętać o tym, że istnieje wiele sposobów na zapobieganie żylakom. Są to m.in.: unikanie długotrwałego siedzenia lub stania, noszenie odpowiednich butów oraz regularne uprawianie sportu.